Акция
Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
О книге10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика "10 минут до дзена" основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).Из книги вы узнаете:- как быстро успокоить ум,- как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом,- как исправить неверные паттерны мышления,- как создать более эффективные способы коммуникации.В основе практики "10 минут до дзена" лежит профессиональный опыт...
Подробности
ISBN
—
978-5-00146-215-6
Год издания
—
2019 г.
Количество страниц
—
192
Подробности
-12%
2 050 din.
2 320 din.
Нашли дешевле?
Хочу в подарок
Изображение обложки в интернет-магазине может отличаться от реального. Обращайте внимание на название книги!
О книге10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика "10 минут до дзена" основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).Из книги вы узнаете:- как быстро успокоить ум,- как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом,- как исправить неверные паттерны мышления,- как создать более эффективные способы коммуникации.В основе практики "10 минут до дзена" лежит профессиональный опыт...
ISBN
|
978-5-00146-215-6 |
Автор
|
О`Кейн Оуэйн |
Редактор
|
Бетц Кристина |
Серия
|
МИФ. Личное развитие |
Год издания
|
2019 г. |
Количество страниц
|
192 |
Вес
|
240 г |
Формат
|
206x140x16 мм |
В интернет-магазине доступны следующие варианты оплаты:
- Наличными или банковской картой при самовывозе.
- Банковской картой онлайн.
- Наличными при доставке курьером.
В интернет-магазине доступны следующие варианты доставки:
- Самовывоз из магазина в Белграде или Нови Саде. Когда ваш заказ будет готов, вам придет уведомление.
Для получения обратитесь к сотруднику магазина и назовите номер вашего заказа. - Платная доставка курьерской службой BEX