Фильтр
Сначала популярные
Есть в наличии
ISBN
—
978-5-04-168249-1
Автор
—
Ферн Коттон
Год издания
—
2023
Вес
—
366
Есть в наличии
ISBN
—
9785446105748
Автор
—
Лихи Роберт
Серия
—
Сам себе психолог
Год издания
—
2018
Тип обложки
—
Твердый переплёт
Есть в наличии
ISBN
—
9785446123872
Автор
—
Сушко Виктория
Серия
—
#экопокет
Год издания
—
2022
Тип обложки
—
Мягкая обложка
Есть в наличии
ISBN
—
9785446118779
Автор
—
Эллис Альберт, Тафрейт Реймонд Чип
Серия
—
#экопокет
Год издания
—
2021
Тип обложки
—
Мягкая обложка
Есть в наличии
О книге10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика "10 минут до дзена" основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).Из книги вы узнаете:- как быстро успокоить ум,- как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом,- как исправить неверные паттерны мышления,- как создать более эффективные способы коммуникации.В основе практики "10 минут до дзена" лежит профессиональный опыт...
ISBN
—
978-5-00146-215-6
Автор
—
О`Кейн Оуэйн
Редактор
—
Бетц Кристина
Серия
—
МИФ. Личное развитие
Год издания
—
2019 г.
Вес
—
240 г
Есть в наличии
ISBN
—
9785446129171
Автор
—
Эллис Альберт, Ландж Артур
Серия
—
#экопокет
Год издания
—
2021
Тип обложки
—
Мягкая обложка
Есть в наличии
ISBN
—
978-5-4461-1912-7
Автор
—
Хватков Андрей
Серия
—
Сам себе психолог
Год издания
—
2022 г.
Вес
—
240 г
Есть в наличии
ISBN
—
978-5-699-98133-5
Автор
—
Джей Фрэнсин
Редактор
—
Нестерова А.
Серия
—
Метод КонМари. Японские секреты идеального порядка
Год издания
—
2018 г.
Вес
—
482 г
Есть в наличии
ISBN
—
978-5-907056-29-9
Автор
—
Хейг Мэтт
Редактор
—
Ладзина С.
Год издания
—
2022 г.
Вес
—
296 г
Есть в наличии
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала - на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.Автор преподает внимательность с 2000 года. Она обучалась MBSR (снижение стресса на основе внимательности) в центре внимательности при Медицинском центре Массачусетского университета, ученица Джона Кабат-Зинна. В настоящее время преподает на кафедрах психиатрии и акушерства и гинекологии в Орегонском университете здоровья и науки, где она занимается исследованиями внимательности и женского здоровья.
ISBN
—
978-5-00169-876-0
Автор
—
Ожеш Кэтрин Полан
Серия
—
Счастливый год
Год издания
—
2022 г.
Вес
—
313 г
Под заказ
"К себе нежно" - это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других.Автор книги Ольга Примаченко - журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by - говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.
ISBN
—
978-5-04-117369-2
Автор
—
Примаченко Ольга Викторовна
Редактор
—
Бушунова Ю. А.
Серия
—
Психологический бестселлер
Год издания
—
2020 г.
Вес
—
468 г